Отделение Фитнеса

ФитнесВ отделении занимаются молодежь от 16 лет и взрослые женщины.

Включает в себя:

 

 

 

Женщина, нашедшая в себе силы прийти в спортзал достойна внимания. Женщина, решившая изменить себя, достойна уважения. Приятно работать с заинтересованными людьми и радоваться их победам.

 

Отличительная особенность занятий в клубе – это не традиционный подход к проведению «фитнес - тренировки». Занятия проходят в группах под руководством тренера по специальной программе. По нашей оценке именно такой подход к проведению занятий дает высокий результат и делает наши занятия интересными и разнообразными. Качество и результативность нашей системы Вы можете оценить, став нашим клиентом. От Вас требуется четко выполнять рекомендации тренера и систематическое посещение занятий.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ

Занятия под руководством опытного фитнес тренера 2 и 3 раза в неделю по 60 минут по определенному расписанию.

Тренировочные занятия по фитнесу включают разные направления фитнес тренировки, в течении тренировочного месяца вы попробуете весь спектр наших программ :

       Dance mix - танцевальный класс с хореографией различных стилей (латина, фламенко, танго, вальс, rock-n-roll, и др) Развивает пластику, координацию, тренирует сердечнососудистую систему. Для любого уровня подготовленности. Очень эмоционально!

         A.B.L.- тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. (Abdominal, buttocks, legs) Используется различное оборудование. Для любого уровня подготовленности. Очень эффективно!

       Upper body - тренировка мышц рук, груди, спины и брюшного пресса. (Верхняя часть тела) Используется различное оборудование. Для любого уровня подготовленности. Очень результативно!

       Stretch -  комплекс упражнений на растягивание и расслабление мышц. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, снимает напряжение и  усталость. Для любого уровня подготовленности. Очень расслабляет!

       Pilates - взаимодействие разума и тела. Медленный темп выполнения упражнений позволяет концентрироваться и контролировать дыхание. Система упражнений направлена на детальную проработку мышц пресса, спины, включая мелкие  мышцы, участвующие в формировании правильной осанки. Используется  различное оборудование. Для любого уровня подготовленности. Очень полезно!

           Body Ballet - урок с элементами классической хореографии. Проводится под медленную красивую музыку, развивая грацию и гибкость, формируя красивую осанку. Приводит в отличную форму  мышцы ног, спины и брюшного пресса. любого  уровня подготовленности. Очень красиво!             

 

   ПН.  19.00 - dance mix + A.B.L.(мышцы брюшного пресса, ног, ягодицы)                                         

           20.00 - dance mix + upper body (мышцы груди, спины, рук, пресс)                                                                

           21.00 - dance mix + A.B.L. (пресс, мышцы ног, ягодицы)

 

 

   СР.  19.00 - upper body (танц. разминка, пресс, мышцы груди, спины, рук)

           20.00 - A.B.L. (танц. разминка, пресс, мышцы ног, ягодицы)

           21.00 – upper body (танц. разминка, пресс, мышцы груди, спины, рук)

 

 

   ПТ.  19.00 - pilates ; stretch; body ballet

           20.00 - body ballet; pilates; stretch

           21.00 – stretch; body ballet; pilates

 

Программа занятий и набор упражнений периодически обновляется.

 

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС – класс коррекции.

Занятия детским фитнесом в мини группе (не более 4 человек) и индивидуальные занятия для детей и подростков с нарушением осанки. Все упражнения подбираются с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. В процессе занятий используется оборудование и инвентарь.

 

ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ

В клубе работают женский и мужской тренажерные залы.

Женский тренажерный зал – для самостоятельных занятий фитнесом. Если вы владеете методикой тренировки, любите заниматься самостоятельно, у вас сложный график работы – приходите к нам. При необходимости Вам составят индивидуальную программу тренировок, по которой Вы сможете тренироваться в удобное для Вас время.

Если вы настроены заниматься под руководством персонального тренера – это возможно. Персональная тренировка ускорит результат, даст возможность более тонко учесть ваши индивидуальные особенности в процессе занятий.

Мужской тренажерный зал – укомплектован отечественной линейкой тренажеров « Hard Man ».

На занятиях в тренажерном зале Вы повысите свой мышечный тонус, сможете скорректировать фигуру ,получите заряд положительной энергии. В целом поднимите уровень физической и атлетической подготовки, что очень важно для современного мужчины.

При необходимости Вам всегда дадут профессиональную консультацию, составят индивидуальную программу тренировки, проведут с Вами персональную тренировку.

Новости Клуба

Читать все новости

Объявление

СК «Лианозово» приглашает организации для проведения со своими сотрудниками и их детьми занятий спортом:

  • Зал бокса - с 10 до 14 часов.
  • Зал самбо - с 10 до 13 часов.
  • Залы для фитнеса (вторник, среда, пятница) - с 10 до 16 часов.

Залы полностью оборудованы спортивным инвентарем, тренажерами. Работают раздевалки, душ. Занятия проводятся под руководством опытных тренеров.

Наши Секции